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Posted by だてBLOG運営事務局 at

2012年02月18日

うまーい!

みなさんこんにちは。

今朝もかなり冷え込みました。
日中もあまり気温が上がらないようです。来週の半ばまでは朝は寒いようですね。

昨日は五橋整骨院の最近痩せてイメージが変わってきつつある堀籠氏から、貴重な松島産のカキをいただきました。

帰ってからさっそくお鍋に投入。

かなりの大粒でプリップリです。当然ウマーイ!!

カキの貝柱もでかーい!当然ウマしっ!なのです。

グリコーゲンをたっぷり摂取して持久力アップなのです!ちからこぶ

そしてグリコーゲンローディングで今朝も快調にランニング通勤。逃げろ

と思いきや、寒さと向かい風は強敵でした。

日陰はガチガチに凍っていて滑りそうで怖いし、何と言っても走る前に朝ごはんを食べ過ぎました。
まったくスピードも出せず、1km5分20秒で一定のペースで走りました。

ちなみに残ったカキはオイル漬けにしたので、明後日あたりに食べごろです。
楽しみ楽しみ。face02

  


Posted by ise at 12:08Comments(0)

2012年02月14日

意外と平気

みなさんこんにちは。

今日は、今までよりは少し暖かく感じます。icon01
インフルエンザが流行っているようです。皆さんは大丈夫でしょうか?

一昨日は『いわきサンシャインマラソン』の10kmに参加してまいりました。前回書いたように筋肉痛が怖かったのですが、昨日も少し肩が痛いかなぁ程度。今日痛くなったらかなり切ないですが、大丈夫でしたface02
少ないながらも今まで走っていたからでしょうか。
今までは3kmくらい走ったところで、足ではなく肩が痛くて痛くてしょうがなかったです。
かなり無駄な力が入っていたのだと思います。ちからこぶ

雑誌に書いてあるフォームを参考にしてみたり、かみさんのアドバイスを聞いてみたり、まだフォームが確立されていませんが、いろいろと試しながらやっていこうと思います。逃げろ

今朝も走って通勤しました。朝から気持ちいい汗をかいて体調も良いです。
もう少し気温が上がってくると尚良しですね。

  


Posted by ise at 11:13Comments(0)

2012年02月12日

いわきサンシャインマラソン

みなさんこんばんは。

今日は八幡イセ整体院はお休みを頂き、『いわきサンシャインマラソン』に参加してきました。逃げろ

私が出場したのは男子10キロで、午前9:00スタートでした。
駐車場は会場から離れていてシャトルバスに乗るためには8:00までに駐車場へ行かなければならず、4:30起床、5:10分出発という大変眠たいスケジュールface07

東北自動車道は国見あたりから道路が白く、雪も降っていました。常磐道に入ったところから完全に圧雪の状態。雪時間が無いからゆっくりも走ってられないし、緊張しながらそこそこのスピードで走りました。
あ~肩こった。

いわき湯元で降りると、快晴!!icon01

15分前に駐車場に到着。シャトルバスに乗って会場へ。

会場についてまず参加記念のTシャツを受け取って着替えてアップ開始。

風が強~い。

軽くストレッチをしているとあっという間にスタート時間10分前。スタート地点に集まり、大会関係者のスピーチを聞き流していると、ゲストの有森裕子のスピーチが。
『元気ですか?!!』イノキか?ちからこぶ

まるで野外フェスのようなのりで最高でした。

そしていよいよスタート!

ちなみに今回は1時間を切れればいいかなという目標で走りました。

アップダウンはほとんど無く、スタートして約2キロは直線です。向かい風がきつかった。

女子の10キロは男子の5分後にスタートしたのですが、女子の先頭の選手に3キロ地点で抜かれてしまいました・・・。はえーicon16

スタートからゴールまで一定のペースで走ることが出来たと思います。残り2キロで腹が痛くなってやばかったけど、沿道の応援に励まされ、51分でゴール。

終わってみるともう少しペースを上げればよかったかなぁ、とか思ったりしますが、実際しなかったというか、できなかったというか、これが今の実力ということですかね。

ひそかに50分を切りたかったのでちょっと悔しいですが、その悔しさがまた練習しようというモチベーションになるのでこれはこれで良しです。

帰りの道路は行きとは違ってまったく雪も無く快適にドライブできました。

もうちょっと近ければさらに良かったかな。

明日の筋肉痛が恐ろしい。face18

  


Posted by ise at 20:01Comments(0)

2012年02月10日

2/11(祝)、2/12(日)

みなさんこんにちは。

今朝は倫理法人会のモーニングセミナーがあったので、5時に家を出ました。
当然寒かったです雪今時期はいかに布団から出ることが出来るかの勝負です。face09
そして車が暖まる前に会場についてしまうので、10分弱は冷蔵庫の中にいる感じです。

八幡イセ整体院は明日2/11(祝)は通常の土曜日と同じ受付時間の9:00~17:00で営業いたします。
明後日2/12(日)は私用の為お休みを頂きます。
福島のいわきでマラソンを走ってきます。逃げろ
10kmですが・・・。

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

12日はすこーしでもいいから暖かくなってくれ!!



  


Posted by ise at 16:16Comments(0)

2012年02月08日

初二郎

みなさんこんばんは

また寒さが戻ってきて、明日朝の最低気温-6度、最高も1度とかなり寒いですね。

昨日は車を置いて走って帰り、今朝は走って車を取りにいきました。12日はいわきで10km走るので、走れるときに走らないと、なかなか時間がありません。

一旦家に帰って掃除をしてから、自転車に乗っていざ「ラーメン二郎」へ。
店に着くと10人程の列が。

冷たい風にさらされて待つこと役30分。
人生初の二郎のラーメン。

写真では見ていたのですが、生で見ると迫力あります!

よくブログなどでワシワシ食べるといっていますが、納得です。太い麺をワシワシ食べてきました。

ギブアップ寸前でした。

次回訪れるときは、体調を整えてから以降と思います。











  


Posted by ise at 22:09Comments(0)

2012年02月06日

新年会2

みなさんこんにちは

今日は最近にしては気温が高いほうではないでしょうか?

夜から明日にかけては雨のようですが。

乾燥した日が続いていたのでたまには雨もよいかなと思います。雨

一昨日は五橋整骨院系第二回の新年会でした。

場所は私の地元八木山香澄町という所にある「炭焼ホルモン もくもく」というお店でした。
私の小中の同級生のお店です。

いや~、うまかった。beer

うまいからいつも食べ過ぎてしまいます。

た、体重が・・・face07
4人で腹いーっぱい食べて呑んでもかなり安いです。親指

一昨日はお店のほうも込んでて、そんな中まだ食うのか?っていう感じでオーダーしてしまい、忙しいのにスミマセン・・・。

これから月1で飲み会が開かれるようです。

昨日は仕事が終わってから、夜に八木山中学校体育館にてバスケでした。先週の大賑わいと打って変わり、集まったのが・・・5人。

ランニングとシューティングをして早々にやめて帰ってきました。
やはり寒いと集まりが悪いですね。

春のポカポカ陽気が待ち遠しいです。icon01  


Posted by ise at 13:32Comments(0)