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Posted by だてBLOG運営事務局 at

2011年02月19日

免疫力

みなさんこんばんは。

昨日の朝はピンポイントで出勤時に土砂降り雨、帰りは運転中

にピンポイントで吹雪状態雪・・・。

日頃の行いがよほど良いのでしょうface17


最近テレビや本でもよく目にするのが「免疫力」という言葉。

私はよくこの言葉を患者さんとの会話で使うから、余計目に

付くのかもしれません。

免疫学の世界的権威で新潟大学大学院教授の安保徹先生は、

本の中で、睡眠について書いています。

「朝起きても体が重く、少し動いただけで疲れてしまう人っ

て結構いると思います。血行が悪く、体温も下がってきてい

ることが原因です。

このような人は2,3日運動しても疲れがたまるだけでなかなか

解消しません。

数週間かけて生活のリズムを立て直す必要があります。

まずは睡眠です。

必ずその日のうちに寝る。そして日の出とともに起床す

る。」と。


非常に簡単なことですよねface07

でも・・・。意外と出来ないんです。

日の出と共に起きるのはキツイですが、その日のうちに寝る

のは出来ますよね。

am1:00に寝てam7:00に起きるのと、pm11:00に寝て

am5:00に起きるのでは明らかに後者のほうが体が楽です。

日中の体の動きが違います。これは私も実感しています。

無駄に夜更かしをせず、早寝早起きを実践してみてくださ

い。

私もがんばります!

免疫力の話は尽きることが無いので、今日はこの辺で。

また書きます。
  


Posted by ise at 18:51Comments(0)

2011年02月18日

こんばんは

みなさんこんばんは。

今朝の雨は通勤時間にピンポイントに降って、おかげで渋滞

気味でした。あれが雪だったら大変なことになっていたでし

ょうね。

少しずつではありますが、春に向かっているような感じで

す。

最近、八幡イセ整体院へ訪れる方はとても硬い!

ガチガチですね。皆さん。

やりがいのある方々ばかりでうれしくなっちゃいますicon10

肩がこり過ぎちゃって頭痛になっている方がホント多いで

す。本人は肩こりが原因になっているとはわからないようで

すが・・・。背中から肩にかけてじっくりほぐしてあげると

あらっ?頭が痛くない。不思議そうな顔をしています!?

以前は女性の方が頭痛に悩まされている人が多かったのです

が(当院へいらっしゃる方で)、ここのところ男性の方も多

くなっています。

肩が張ってるなぁ、背中が苦しいなぁという感じがしたら、

早めにほぐしておくと頭痛に苦しむこともありません。

我慢せずに、予防していきましょう親指
  


Posted by ise at 19:29Comments(0)